纤维丰富的食物。
首先纤维这类物质不易被人体消化吸收,所以含量丰富的食物热量一般都很低,食用后不用担心摄入的热量过多。
其次纤维通常在吸水后会膨胀,所以纤维丰富的食物很容易就给人很强的饱腹感,比如苹果、火龙果、玉米、红薯、紫薯、魔芋等,因此想要为机体提供饱腹感,建议选择纤维丰富的食物。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]