减肥餐是运动之前吃还是运动之后吃

根据实际情况而定。

减肥餐运动前吃饭还是运动后吃，这要根据实际运动的时间段来定，一般如果是早晨运动，那么需要先运动后吃减肥餐，这样可以预防剧烈运动导致肠胃不适，但要预防低血糖，因此运动前可以适当喝一些牛奶。

要是晚上进行运动，那么建议饭后进行运动锻炼比较好，但运动时间要在饭后一小时左右，否则可能导致消化功能不良出现胃部的不适。