1.将手握拳,找到位于掌指关节后,横纹尽头的后溪穴,用一手拇指指尖抵住另一手的后溪穴,边按压边揉动,按摩3-5分钟,感到有酸痛感为佳。
2.将双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上,来回滚动,揉按,这一动作每个小时进行一次,持续进行5-10分钟能使后溪受到足够的刺激,有效缓解疼痛。
注意:手上的穴位一般都比较敏感,所以按摩的时候力度要合适,不要锅中,以免给人体带来不适感,甚至伤及手上的皮肤。
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