晚上最好别大吃大喝!有研究显示,习惯晚睡的女性,较容易出现代谢症候群的征兆,可能是因为太晚进食,以及夜晚长时间暴露在人工灯光下,影响体内的代谢机制。
若真的很饿,建议可吃一些健康轻食,像是坚果类零食、天然水果干、榖物粥等等。
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