6~10克。
黑枸杞含有丰富蛋白质、氨基酸、碳水化合物、维生素、矿物质元素等营养物质,营养价值比较高,一般食用6~10克的量就足够补充日常人体所需,食用过多反而会给身体带来不利影响,比如上火等等。
此外,黑枸杞也不需要天天泡水喝,建议一周2~3次即可,黑枸杞毕竟是属于中药材的一种,天天泡水喝反而会有一定的副作用,不利于身体健康。
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