变形仰卧起坐

这个动作和仰卧起坐有点类似，仰卧在垫子上，抬起双腿的同时，上半身起来，双手拍打脚踝处。

注意要利用腰腹的力量起来，动作不用太冲，每次10个，做3-5组。