适度体育锻炼

长期坚持运动可加速能量代谢，使得糖类和脂类物质被利用分解，从而显著降低总胆固醇和坏胆固醇含量，达到清理血管的目的。

坚持做常见的耐力性运动如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等，都可起到保护血管的作用。

运动要量力而行，过度体力活动可能会诱发心肺疾病，尤其是过去有相关病史的高龄人群需更加小心。