百合枣仁汤
百合本身具有安神、宁心的功效,和酸枣仁一同食用,能够起到安神助眠、镇静催眠的作用,对于失眠引起的心烦意乱等情况有所缓解,具体方法为:将8克百合和10克酸枣仁,加清水,煮至粘稠即可。
酸枣仁粥
酸枣仁作为一种中药材,本身有安神宁心的作用,常用来辅助治疗失眠情况,可将酸枣仁10克和糯米50克一同泡软后,加清水煮至粘稠即可。
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