精细的食物不能吃太多,即使再健康的碳水化合物也要适量食用。
因为吃太多碳水化合物会导致热量摄入过多,而营养成分却几乎没有。
所以,平常可以吃一些粗粮,帮助促进胃肠蠕动,加快排出体内废物,让营养吸收更加全面。
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