经常上夜班的人群,尤其是湿热体质人群要注意,本来睡眠习惯就已经被人为破坏,在饮食调理上要更加注意,有的人喜欢一边吃零食一边熬夜,尤其是在夏季,还要吹着空调熬夜,但这样很容易损伤脾胃,脾的运化功能降低,会导致湿热滞留在体内,导致湿热体质加重,加班熬夜的时候最好吃一些易消化的食物,如小米粥等,切忌吃高热量的油腻,煎炸食物,以保护脾脏,避免湿热症加重。
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