1、运动
适量的运动可以预防病症,挑选一些适合孕期做的运动,比如孕期瑜伽等。
2、工作
疲劳会令血压升高。所以孕期的你不要过于勉强自己,尽量减少工作时间,别太疲累。
3、旅行
散步、外出购物逛街等对血压不会有太大的影响。但应尽力避免旅行,短途旅行也最好不要,有妊娠高血压风险的孕妈要严格遵守。
4、沐浴
冲凉时血压会下降,注意水温,冲完之后要赶紧擦干保暖,要注意避免冲凉后着凉。因为着凉会让血压上升。
5、少吃盐
盐是身体必须的物质,不过摄取过量会让更多水分流入血管,使血量增加,导致血压升高。因此孕期的你在饮食上要特别注意盐分的摄取。
6、经常量血压
怀孕后,家里常备血压计,每天早起量一量。如果血压突然上升,最好能及时去医院找医生咨询。
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