消除电视影响

研究显示，电视会“偷走”人们的睡眠时间。

电视中的画面、声音会令人持续兴奋状态，电视光线会阻碍人体调节生物钟。

因此，最好只在客厅看电视，或在想入睡前30~60分钟关闭电视。