100-200克合适,最多不超过400克。
每100克普通酸奶的热量是99大卡,无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡,一天喝1-2小盒酸奶适合减肥,但若是喝多了,不仅热量摄入有些高,而且过多的酸奶吃后会刺激胃酸大量分泌,从而刺激肠胃,出现腹痛、腹泻等不适症状。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]