睡前吃香蕉杏仁

睡前吃香蕉可以平稳血清素以及褪黑素，还能够让肌肉达到松弛效果，睡前吃香蕉还可安眠。

杏仁里面含有丰富的维生素e，可以帮助身体增强免疫力，而且还可以帮助身体减压。