奇亚籽可以改善便秘吗？

有一定的作用。

奇亚籽中含有丰富的纤维素，可以在肠道吸收一定的水分，同时还可以促进肠道蠕动，有利于预防大便干结，同时还有利于促进肠道的蠕动，有利于排出大便，对于便秘的情况有一定的缓解作用，所以如果是有便秘情况的人，可以适当的食用，但是需要注意的是，一次性不宜食用太多，否则很有可能会导致便秘加重的情况。