奇亚籽一次吃多少克

奇亚籽是一种营养丰富且热量非常高的食物，所以正常成年人每日的奇亚籽摄入量建议在30g以内为好，但奇亚籽每次吃多少需要视情况而定，因为每个人的身体情况都不同，一般人群可以根据自身需要决定，但一些消化能力差的人群，则最好以少量多次的方式食用。