奇亚籽什么时候喝减肥最好

饭前喝。

正常情况下，可以在吃饭前半小时左右喝一杯奇亚籽，为人体增加一定的饱腹感，从而减少接下来的正餐摄入量，起到促进减肥的作用。

如果偶尔一顿吃多了的话，那么在接下来的一餐中，可以用奇亚籽来代替正餐摄入，这样不仅可以为人体补充一定的营养物质，而且还能减少热量的摄入，防止因为热量摄入过多而出现发胖的情况。