20克左右。
蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水后制成的食物,蓝莓晒成蓝莓干后更好保存,也更便于运输了,日常若有需要的话,可以适当的吃一些蓝莓干,在蓝莓干中含有较为丰富的维生素、蛋白质、花青素、矿物质、果胶等营养成分,适当的食用一些蓝莓干有利于健康,不过,蓝莓干虽然很有营养,但也不是吃得越多越好,若是吃得过多的话,会出现肠胃不适,反而不利于健康,从营养的角度来说,一天吃20克左右即可。
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