睡前吃太多东西

睡前吃太多东西，容易造成肠胃负担，肚子不舒服了自然睡不着。

如果碰上肚子饿的情况，可以吃点水果、面包、鸡蛋等低热量食物。

注意睡前喝牛奶、豆浆时，不要喝太多，以免半夜被尿憋醒，打扰睡眠。