1. 只有进行大量的短时间大阻力冲刺性锻炼,才会让你的腿变粗。
2. 健身房的动感单车训练强度、以及锻炼方式,不足以让你的腿变粗。因为专业的Spinning动感单车课程,一个星期只会让你进行1-2次冲刺训练,而且每次的时间不会超过30秒,绝对不会达到让你的腿变粗的强度。
3. 专业的自行车运动员,他们的腿都是非常细的,所以骑动感单车腿是不会变粗的。
4. 运动后的拉伸可以让你的肌肉更好地放松,也是避免肌肉堆积的方式之一。
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