1、饺子
饺子是冬至节气必吃的一款节令性食物,味道可口,营养价值较高,饺子的馅料里面通常是有荤有素,吃起来可以均衡营养,有利于身体健康,而且饺子好消化,吃了不容易积食,适合冬季进补食用。
2、羊肉
冬至的时候温度较低,吃一些性质温和的食物可以起到温中散寒的作用,羊肉的性质温和,而且富含蛋白质、碳水化合物等营养成分,冬至节气时适当的吃一些羊肉可以起到滋补养生的作用。
3、时令蔬果
冬至节气时,温度较低,可以每天适当的食用一些时令蔬果,为身体补充维生素和膳食纤维,有助于体质的养护和身体的健康。
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