按摩晴明穴
晴明穴位于面部内眼角稍上方的凹陷处,经常按摩此穴位,有治疗近视、色盲、目眩、流泪等功效。
方法:用大拇指和食指指腹按揉此穴位2-3分钟,每日可按压3-5次。
按摩攒竹穴
攒竹穴位于面部眉头内侧边缘的凹陷处,经常按摩此穴位,有治疗视物不清、假性近视、迎风流泪、眼睛疲劳等功效。
方法:用食指指腹按揉此穴位2-3分钟,坚持每天都按压,对于治疗假性近视和缓解眼睛疲劳的效果很是明显。
远近交替看
在休息期间不妨让眼睛做远近交替看,不妨试试先眺望远方三分钟,再看手掌一分钟,接着再眺望远方,再看手掌,如此来回切换几次,能够有效的消除眼部疲劳。
转眼球改善
每天固定在同一个时间点,到了这个时间点就开始转动眼球,顺时针30圈,逆时针30圈,如果感到眼部特别疲劳时,可以酌情增加眼球转动圈数,经常转动眼球能缓解眼部疲劳,预防近视眼的产生。
眨眼睛改善
眨眼睛的方法最容易实施,在休息时,快速眨眼睛100-300次,注意头部向后仰,眨眼睛能够改善眼部干涩的症状,尤其适合经常看电脑、看书的人群。
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