减肥多久才能看到明显的效果

因人而异，一般是1-3个月左右。

一般通过健康的运动和调理饮食进行减肥，大概需要1个月左右才能看到明显的减肥效果，而且在运动早期的时候消耗的是脂肪，肌肉组织逐渐增加，可能称体重的时候体重还有可能增加，是因为肌肉组织逐渐增加，脂肪逐渐燃烧，肌肉组织逐渐增多导致的，持续运动后体重就会明显下降，体型也会看到较大的改变。

但如果饮食不控制，只是增加运动量想达到完全的减肥也是比较困难的，所以热量的摄入量和消耗量应该有一定的对比，才能够达到瘦身减肥的效果。