平时宜补充足够的水分及多吃蔬果,同时也可选择具有胶质的食材,来达到美白功效;可利用银耳、薏苡仁、红枣所打成的「银耳红枣浆」,可有健脾利湿、滋阴润肺等效果。
另外,具有美白效果的中药还包括天门冬、玉竹、白芷、白芨等,及具有防晒功效有芦荟、丹参、黄芩、绿茶,都适合做为茶饮及搭配入菜的好选择。
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