虫草要怎么吃效果最佳

建议可以空腹服用。

虫草的食用方式有很多种，比较常见的就是打成粉末后直接吃或者用来煲汤、煮粥等，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

但是虫草中含有较多的活性物质，在高温下可能会发生一定的流失，如果是胃肠道功能正常的人群，那么建议可以在空腹的时候吞服虫草粉末，这样可以促进肠胃的蠕动，有利于虫草的消化和吸收，所能起到的效果也会更好一些。