睡眠不足导致的长痘,代表身体已经内分泌失调了,因此在日常生活中,我们需要保持良好的生活习惯,来改善内分泌失调的问题。
首先把熬夜的习惯改掉,把晚睡的习惯改掉,少抽烟、少喝酒,多进行户外运动,如跑步、游泳、瑜伽等,这些运动能通过出汗,将人体的毒素排出来,从而起到消除痘痘的作用。
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