健脾利湿的食物。
对于湿气重的人群来说,首先可以在平时生活中多吃一些健脾利湿的食物,比如薏米、红豆、芡实、茯苓、山药、燕麦等;其次需要保持规律的饮食、生活习惯,学会放松心情、调节压力,并进行适量的运动来促进体内湿气的排出。
而且需要注意的是,因为湿气的形成并不是一个短期的过程,所以排出湿气也是需要经过一定时间的,建议不要太心急,慢慢地进行调理。
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