调整饮食结构

从饮食方面来讲，多吃富含维生素、矿物质、纤维质的蔬菜水果可以提高记忆力，否则就可能会造成记忆力下降，特别是喜欢吃甜食和过咸的食物的人群更容易患健忘症。