山药怎么吃效果好

生活中山药吃法是比较多的，可以煮粥、爆炒、炖汤等，以下列吃法为例，具体做法如下所示：

食材：山药、大米、枸杞。

做法：

1. 先将山药去皮洗净切好备用。

2. 大米清洗干净，枸杞冲洗干净。

3. 然后将适量的水倒入锅中煮沸。

4. 之后再加入米、淮山药、枸杞等食材。

5. 待水再次煮沸后将食材搅拌均匀。

6. 最后改为文火熬30分钟即可。