高维生素C的水果

想要拥有明亮的肌肤，补充维生素C和胡萝卜素是很有必要的。

维生素C和胡萝卜素是抗氧化物，它能减少黑色素，抑制皮肤癌，还能软化血管，是排毒养颜的好物。

在夏天可以多吃胡萝卜，西红柿，木瓜，葡萄等水果，有助于增强皮肤抵抗力。