不超过200克。
中医认为,毛豆性平、味甘,有很好的健脾除湿,润燥解毒的功效,适量食用能帮助补充营养,增强体质,但如果食用过多的毛豆,可能会出现腹胀、消化不良等不适,因为毛豆富含蛋白质、膳食纤维和淀粉,而这些营养成分都是不容易消化的,建议一天吃100~200克左右的毛豆即可,基本可以满足人体营养需求。
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