晚上跑步要注意什么

1. 跑步的场地应该选择车少的地方，然后就是要选择空气好的地方，比如说公园的小路，学校的操场，注意路的地面最好是有弹性一点的地面，比如说草地，泥地等。

2. 跑步前要做好热身运动，跑步前做做下蹲，压腿等动作，跑的时候先快走一段路，然后再小跑一会，最后才正式开跑，让身体慢慢的热起来。

3. 要控制好运动量，不要过量运动，当感到身体疲惫时，应该慢下来，停止跑步，慢走一会再视身体情况来决定是否继续。

4. 跑步要遵守循序渐进的原则，千万不要为了突破自己的纪录，而突然加大跑步量。

5. 平时当我们身体生病，如感冒、消化不好等情况时，应该停止跑步。