脸上长斑,以及容易生色斑的爱美女性来说,平时应该多吃些富含维生素C蔬菜和水果的摄入,维生素C能有效促进肌肤代谢,将废物转化成有色物质,减少黑色素的形成,到了夏天,可以多吃些西红柿,黄瓜,柠檬水等果蔬,淡斑还能美白。
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