建议15粒即可。
枸杞子性平,味甘,有补肝益肾、益精明目、调节免疫、抗老益身等功效,合理的进食对身体是有益的,但过量食用的话容易出现脸红潮热、口干舌燥、便秘上火等症状,因此建议食用枸杞的量应控制在合理的范围内,一般建议枸杞一天吃15粒是比较妥当的,第一次食用枸杞的人还应注意有无过敏症状。
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