一般建议在睡前两小时洗澡。
人体一天会分泌油脂等其他物质在皮肤表面,如果睡前2小时洗澡的话,能够帮助去除排泄物,而且洗澡能够促进血液循环,使身体变暖,对夜间的睡眠情况也有所改善,在睡前洗澡的话会延迟大脑释放“睡眠激素”,会比较难以入睡,一般建议睡前2小时洗澡。
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