可以的。
跑步是人体减肥一种比较好的方法,可以帮助增加人体脂肪和糖分的消耗,从而减少食物热量在人体中的堆积,达到一定减肥作用。
一般在天气热的时候,人体在跑步的时候容易出汗,出汗能带走一部分热量和水分,从而帮助消耗体内的脂肪,但其实气凉快的时候进行跑步,即使不太出汗,那么也是可以达到减肥作用的,减肥主要靠脂肪消耗量,是看运动量决定的,并不是出汗量。
小贴士:要达到理想的减肥目的,需要长期以往的坚持,一天两天是跑不出来体型的,其次还需要进行饮食控制。
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