可以适当吃。
因为莲子是一种性味甘、涩、平,归脾、肾、心经,有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效的食品,而脾脏能运化水湿,所以莲子吃了后,对湿气可以起到一定改善作用。
但莲子祛湿的作用有限,单纯靠吃莲子,并不能达到祛湿目的,因此湿气重的人虽然可以吃莲子,但最好还是配合饮食、运动、药物等综合进行调理为好。
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