喝水有什么好处

1、补充体液

水是体液的基础，水占人体组成的70％，如果没有水，人体会缺少进而影响身体各部分机能，严重可能会危机生命，所以喝水可以直接补充体液，比如体液、胃液、津液等等。

2、帮助消化

食物经过牙齿咀嚼和唾液湿润后，从食管进入胃肠道完成消化，都少不了水，它可有效的加速体液的分泌，加快对食物溶解，从而有助于消化。

3、排泄废物

食物的营养被身体吸收后，剩余的残渣需要通过出汗、呼吸及排泄的方式排泄出体内，水可加速排泄速度和排泄量。