一年四季适合孕妈妈吃的水果

春天

1.枇杷不仅好吃，还具有非常好的药用价值，可以清热润肺，止咳化痰。

2.桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，还能帮助促进大肠蠕动。

3.樱桃中铁的含量较高，在果实中名列前茅，对改善贫血有一定的作用。其维生素A和胡萝卜素含量也很高，还含有维生素B、维生素C和钙、磷等矿物质元素。

夏天

1.西瓜含有大量的水分，是一种天然的利尿剂，能给人体补水的同时也带走体内残留的有害物质，而西瓜含有丰富的维生素，还能清热解毒。但是西瓜性寒脾胃虚寒的孕妈妈少吃。

2.苹果味甘性平，不管什么体质的孕妈妈都可以食用，苹果中含有丰富的维生素C，可以提高孕妇的抵抗力，还具有美白养颜的功效；苹果中含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，促进肠胃蠕动。

3.桃子中的铁元素含量极高，有利于人体造血。而孕妈妈需要大量的铁元素，所以孕期吃桃子可以预防缺铁性贫血，桃子性还具有生津止渴的功效。

孕妇夏季食用桃子可以解除烦躁劳累。

秋天

1.葡萄，晶莹剔透，甜中带酸，孕妇吃可以滋养肝脏，增强筋骨。葡萄中含有丰富的维生素PP，可以缓解孕妇失眠、疲劳，而且气血不足的孕妈妈可以通过吃葡萄进行改善。葡萄中的葡萄籽含有的某些酚类物质和花青素可以抗衰老和抗氧化的功能。

2.梨具有解毒、滋补、燥燥、消暑的作用。尤其适合气候干燥的秋季食用，对肺、支气管和上呼吸道有相当好的滋润作用，能缓解口干、咽喉发痒，还能帮助消化、促进食欲，具有良好的解热利尿作用。

冬天

1.猕猴桃富含维生素C，猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。一颗猕猴桃可以满足孕妈妈一整天维生素C的需求量。而且猕猴桃钙的含量也特别的高。可以满足孕妈妈对钙的需求。

2.红枣自然甘甜温润，补充益气、安神补血!红枣含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制怀孕妈妈妊娠斑的形成。