单纯骑自行车可能对腹肌没有针对性,但绝对是很好的辅助运动。
骑自行车属于有氧运动,适当的有氧运动可以减脂,从而使腹肌轮廓更清晰。但是强壮发达的腹肌,还需要针对性的做一些抗阻运动,比如卷腹等。有句话,三分练七分吃,还需要补充适当的营养素,每天的营养要跟上。
每个人都是有腹肌的,只要自身体脂不高,通过一些有氧运动就可以锻炼出大概得腹肌轮廓,如果想要让腹肌更清晰,那么后期锻炼需要无氧运动+有氧运动。
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