怎么分辨肌肉酸痛和拉伤

肌肉和韧带劳损会因为损伤性动作突然出现，而肌肉酸痛会逐渐加重。

有一种方法可以区分：通过拉伸可以缓解肌肉酸痛，如果是运动损伤，则拉伸会使疼痛加剧。

肌肉酸痛随着休息、牵拉、按摩以及时间会慢慢缓解并恢复，但肌肉拉伤或者韧带拉伤需要积极治疗。