汤圆怎么吃热量低

1、少吃油

吃汤圆后，应少吃脂肪含量高的食物，即尽量减少其他食物的热量，以保证总热量摄入不变。如果你吃汤圆，你必须少吃油当你有一顿饭或当天。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。为了增加汤圆的风味和口感，馅料中经常加入猪油、奶油和糖，汤底也很烫。

2、选择小汤圆

吃汤圆的时候，选择不带馅的小汤圆，吃一点，这比吃很多带馅的汤圆或元宵要好，至少不那么容易发胖。吃粽子会发胖，忍不住要吃粽子，馅粽子不宜超过2个，小粽子不宜超过5个。

3、不要吃油炸汤圆

除了直接烹饪，还有油炸汤圆。虽然油炸汤圆味道鲜美，但热度却是爆发性的，所以减肥时最好不要选择这种吃法。因为虽然油炸汤圆口味比较突出独特的鲜味，但也增加了油脂的摄入，提高了热能，不宜多吃。