对于经常坐久的人来说,它通常会导致体内脂肪堆积,在胃部造成大量脂肪,这对人体健康非常不利。
如果您每天可以在饭后靠墙站立10分钟,并用力收紧腹部和抬高臀部,是可以达到良好的减肥效果。
这种靠墙站立10分钟相当于步行一个小时,站立所消耗的热量是坐着的3至5倍,是躺下所消耗的卡路里的10倍。
然后可以将10分钟慢慢延长至半小时,大约2个月后即可看到明显的效果。
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