仰卧起坐双手抱头对吗？

做仰卧起坐不建议抱头，会对颈椎产生压力，伤害颈椎，而且也不能保证是否是腹部发力。

仰卧起坐时，有些人的腰部力量不足。

为了使腹部卷曲，他们用双手向头部施加力以将上身向上拉。

这很容易导致背部弯曲，腰间盘受压以及脊椎受损。

另外，用双手用力握住头部也会明显增加颈椎的压力。

如果您抬头仰卧起坐，同时双手握住头部并伸直双腿，则伤害会更加严重。

这种姿势会给脊柱施加很大压力，从而可能导致下背受伤。

专家建议，为了最大程度地放松髋屈肌并避免对腰部和脊椎造成伤害，仰卧起坐时，您应该弯曲膝盖并平躺，让伴侣支撑小腿，并且站立时 ，向后推双腿。