因人而异。整体来讲,睡眠时间的趋势是随着年龄增长,缓慢减少的。
从小婴儿开始到老年,每个年龄段的睡眠时间都呈现下滑趋势。刚出生的娃,除了吃奶、换尿布的时间外,几乎大部分时间都在睡觉。
我们的青少年们,一天睡足8-10个小时,才能精力十足的听课,做作业。每天都象睡不醒的,不管是早睡早起还是晚睡晚起,一天不睡上这么多时间,就会犯迷糊。
而成年人,每天则需要睡7-9个小时。
到了30岁之后,睡眠质量逐渐下降,40岁之后,深度睡眠只剩青少年时的30%-40%;到70岁上下,只剩10%-20%。
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