眼罩对失眠有效果吗？

眼罩对失眠有没有效果要因人而论，一般来讲眼罩有助于提高人的睡眠质量，但是一定要选择适合自己的安全的眼罩。

在黑暗的环境中，会促进人体分泌出一种叫做褪黑激素的物质，这种物质会起到促进睡眠的作用。

戴眼罩就是为了营造出类似黑夜的环境，从而给人提供一个良好的睡眠环境。