1. 思考一个问题:自身的压力来源于哪里。拿一支笔和本子,把自己觉得有压力的方面写下来,一层一层深挖、细化。
2. 转移自己的注意力,不要钻牛角尖,暂且将自己的工作放一边,放松一下。比如听歌、看电影、短途旅行等等。
3. 让自己的情绪发泄出来。找一个安静的地方哭一场,或者向天空吼叫几声把自己内心的压力、难受等等都发泄出来,然后回到家中好好休息一晚。
4. 和自己的另一半或者好朋友分享自己的痛苦,不得不说,这是一个很好用的方式,工作的压力和烦恼被说出来之后,心里会好受很多.
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