乳酸菌饮料可以帮助排便吗？

有一定的效果。

乳酸菌饮料分为活菌和非活菌。

能常温保存、保质期长的非活性乳酸饮料为非活性乳酸饮料。

杀菌后，乳酸菌饮料就死了。

乳酸饮料中虽然有数百亿种有益菌，但与肠道菌群相比还是非常少的，并不能对肠道菌群产生很大的改善。

但是，如果没有严重的胃肠道问题，由于免疫强度低或肠道和胃肠道益生菌减少引起的消化吸收问题，是可以根据乳酸饮料调理的。