便秘吃乳酸菌好还是益生菌好

便秘时可以适当吃些益生菌。

益生菌具有调节肠道功能，改善肠道菌群功能。

便秘患者主要靠饮食调节，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果。

多吃红薯、香蕉、木耳、大枣、芹菜、韭菜、大白菜等，少吃辛辣刺激性食物，少吃生冷食物。

定期排便，养成良好的排便习惯。

每天适当运动，增加肠道蠕动，促进排便。