夏天吃西瓜减肥还是增肥

具体要看你怎么吃西瓜了。西瓜虽然能量低，但过量食用也会导致肥胖。 有的朋友认为西瓜的能量很低，所以吃的时候不控制量，一次吃半斤甚至一两斤。 2斤西瓜果肉的含糖量基本相当于2两米。 如果在正常饮食之外加了这么多西瓜，发胖就难免了。

如果想通过吃西瓜减肥，要在保证均衡饮食的同时，适量食用西瓜，适当减少主食，但不要完全用西瓜代替主食。 同时，需要注意肉、蛋、奶的摄入量，以确保减肥不损害健康。